05 de Outubro de 2009

Hoje acordei as 9h00 com muita enchaqueca e cólica, tomei o remédio para dor de cabeça e fiquei na cama até as 10hs quando levantei, tomei o chá morno e o shake.

Por volta das 12h30 comi umas 3 colheres de arroz, com omelete de 2 ovos com cubinhos de queijo branco e de sobremesa uma fatia de bolo de chocolate.

À tarde comi 4 torradinhas com requeijão e 1 copo de leite com chocolate e um nutri de brigadeiro.

04 de Outubro de 2009

Hoje acordei as 10h00 tomei o chá e o shake da herbalife e comi um pedaço de bolo de chocolate pq estava com mooooooooooooooooooooita vontade.

Na hora do almoço, por volta das 14h30, meus pais fizeram churrass, comi umas 3 colheres de arroz, umas 4 de vinagrete, e uma porção média de carne, tomei uns 3 copos de coca-cola, de sobremesa comi 3 fatias finas de pudim de leite.

À noite fomos na casa dos meus sogros, comi uns 3 docinhos de batata que são mais ou menos 2X2X2cm cada.

Às 00h00 quando chegamos aki em casa tomei o shake... Good night!

03 de Outubro de 2009

Hoje levantei eram umas 10hs, tomei meu chá morno e o shake em seguida, de ontem para hoje o gu e eu preparamos uma massa de pão caseiro e ma h0ra do almoço comi uns 4 pedaços equivalentes a mais ou menos 1 pão frances e meio e comi o equivalente a 1/4 de uma manga, isso já eram umas 13hs, em seguida tomei o cha dinovo.

À tarde, por volta das 17hs meus pais vieram aqui em casa e preparei para recebe-los 1 bolo de chocolate dessas receitas dona benta, torradas e suco de uva natural, comi umas 5 fatias de torrada, uns 3 ou 4 pedaços de bolo de chocolate, 1 copo de suco de uns 300ml com açucar e depois comi um nutri de brigadeiro.

À noite já lá pelas 21hs, tomei meu shake, tomei o chá novamente e lá pelas 23hs estava com muita fome, acho que é porque não almoçamos direito, então comi mais uns 2 pedaços de bolo e mais umas 3 torradinhas.

Agora estou indo mimir.... GoOoOoOoOod night!

02 de Outubro de 2009

Hoje levantei umas 9h30, tomei meu shake com 1 banana e o chá do herbalife.

Tive que sair com o Gu para resolver umas coisas, quando voltamos já eram umas 14h10, então fomos preparar o almoço e comi: umas 3 colheres de arroz com umas 2 de feijão, 2 ovos, e 1 pedaço pequeno de frango com suco de uvas natural. De sobremesa comi uns 3 pedacinhos de manga palmer e em seguida tomei o chá da herbalife.

À tarde ...

À noite...

Buenas noches...

01 de Outubro de 2009

Hoje levantei as 10h00, mas como tentei resolver uns problemas acabei perdendo o apetite e não comi nada, só fui almoçar por volta das 13hs, então comi umas 4 colheres de arroz, umas 3 de feijão, uma porção de peito de frango em pedaços com um copo de suco de uva com frutas de uvas naturais que ficou ótimo!!! hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... após o almoço tomei o chá do herbalife.

Por volta das 17h00 tomei uma xícara de café com leite, mais café do que leite com açucar, porém menos que o habitual e comi um pouco de bolinhos de chuva que fiz por que tive a visita de uma amiga em casa, depois tomei o chá novamente.

Fui na academia as 16h40 fiz 10 minutos de caminhada na esteira e depois fiz uma aula de hip hop (dança) por 1 hora.

Voltei para casa e quando cheguei por volta das 21h00 tomei o shake com suco de uva sem açucar, ficou hummmmmmmmmmmmmmmmm... uma dilícia!, o chá e 3 colheres de macarrão na manteiga com um pouco de queijo ralado.

Bom foi isso, buenas noches!
Line...

30 de Setembro de 2009

Oisssss....

Bom, hoje levantei as 10h30, como hontem além de caminhar corri tb, acho que meu corpo esta mais cansado, tanto que nem consegui sair da cama antes... rs....

Assim que levantei tomei meu chá morno, como ontem e o shake em seguida.

Na hora do almoço, por volta das 12h30 comi 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 3 nugts e 2 kibes e de sobremesa comi uma pocã. Após isso tomei o chá.

Já a tarde, comi outra pocã, por volta das 17hs e tomei o chá da herbalife.

Na janta, depois que voltei do inglês, tomei meu shake eram 21h00 e o chá e mais tarde depois de umas 3 horas comi outra pocã.

Hoje acabei não fazendo atividade física.

Boa noite gentem.... valeu pela força...

Beijinhos,
Line

29 de Setembro de 2009

Olá queridos amigos!

Vortei..... rs...



Fui para a casa da avó do meu esposo, depois de uma intensa gripe e desandei com relação a minha dieta, mas hoje recomecei dinovo.



Ontem comprei meu novo Shake da Herbalife sabor baunilha e comecei a tomar hoje, inclusive comprei tb um chá verde da herbalife que achei gostosinho.....



Ah! a Cida da Herbalife me pesou, como confio mais na balança dela do que da farmácia oficialmente falando, meu peso é 92Kg.... bastante néh?! mas isso eu vou melhorar...



Tomei o chá e o shake um após o outro por volta das 9h30, já as 13h00 almocei e comi umas 3 colheres de arroz, com 2 de feijão, uns 4 nugts de frango com queijo assado no forno (não fritei como normalmente as pessoas fazem) e de sobremesa comi uma banana e em seguida o chá da herbalife, que inclusive errei na medida e depois q estava tomando que percebi, ao invés de tomar a colherinha menor tomei a quantia referente a colherinha de trás desta...



À tarde depois que voltei da depilação, por volta das 16h40 comi mais uma banana como lanche da tarde e à noite fui na academia do meu tio e fiz esteira por 40 min, sendo que 20 min fiz andando e 20min correndo, alternando de 5 em 5 minutos, antes de ir para a academia tomei o chá do herbalife e quando voltei de lá logo em seguida tomei o cha novamente, e por volta das 21h30 tomei o shake novamente com 1 banana batida junto.....



Éh.... hoje realmente foi o dia da banana, rs....

Bom é isso! Obrigada a todos pela força!

Beijinhos,

Line

17 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 8h00 levei a arlete na loja, pq ela dormiu aqui em casa hoje, de lá fui com a mirna fazer exame de sangue dinovo no Quaglia, tomei 1/2 copo de café com açucar.

Às 12h40 almocei. Comi 1 pedaço médio de carne, 2 colheres de arroz marroquino, 2 colheres de kibe cru, 2 colheres de homus, 2 colheres de tabule, 1/4 de pão sirio, um enrroladinho de ricota e uma coca-cola lata. de sobremesa: 1 barra de chocolate diamante negro.



Às 17hs tomei 1 xicara de leite com tody e comi 1 fatia de pão italiano com com margarina.

Às 22h comi 1 tijelinha de sobremesa de brigadeiro de panela.

Buenas noches!

16 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 7h30, tomei banho, me arrumei e fui para a loja dos meus pais.

Por volta das 10h00 tomei 1 copo pequeno de café com leite e 1 pcte de bolacha clube social.

Às 12h00 comi 1 pão com molho e 2 salsichas depois comi mais uma salsicha com pure e coca-cola.

Às 16h00 comi uma broa de milho com um copo de café com leite.

Fiz caminhada por volta das 21h00 e as 22h00 mais ou menos comi 1 pedaço médio de frando com umas 2 colheres de arroz e outras 2 de feijão e um copo de suco artificial de uva.

Boa noite!

15 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 8h00, as 8h20 comi uma banana e me preparei para fazer caminhada e o Gu me enrrolou até as 9h00.

Caminhamos das 9h as 9h50, e fizemos 4 Km aqui perto do apto, onde temos um campo de futebol...


Quando chegamos em casa tomei meu banho e o shake tomei mais ou menos 10h30.


Às 12h20 almoçamos e comi umas 3 colheres de arroz, umas 2 de feijão, umas 2 de farofa que o Gu fez ontem 1 pedaço médiode peito de frango e umas 2 fatias grossas de beterraba, de sobremesa: umas 7 uvinhas roxas.. :)


Depois fomos ao cinema assistir ao filme UP! 3D foi mooooooooooooooooooito lindinho.... Lembrei da Maria Magali, rs... sobrinha da Paty quando estava lá, rs.....

Após o cinema fomos no aeroclube, de lá fomos na Leroy Merlin e compramos um kit para o nosso banheiro e já esta instalado :)

Depois preparei as roupinhas do meu ximinho para ele poder trabalhar e preparei a janta...

À noite, por volta das 20h00 comi 1 pão e 1/2 com 2 salsichas em um e 1 no outro com purê e batata palha e um copo de suco artificial de uva com açucar.

E mais tarde, mais ou menos 22h40 tomei um activia sabor castanha.... hummmmmmmmmmmmmmm é bom! rs...

Bom, agora vou mimir.... Bons sonhos para todos. Beijinhos!

14 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 9h tomei banho e umas 9h30 tomei o Shake.

Fui com o Gu fazer limpeza nos dentes.

Umas 14hs comi 3 fatias de pão com margarina, pois estava com muita fome e o almoço não estava pronto ainda.

Depois umas 14h30 almoçamos, comi 1 pedaço médio de peito de frango assado, umas 4 colheres de arroz e mais uma concha média de feijão, umas 2 fatias grossas de beterraba, 2 folhas de alface com vinagre e sal, eu umas 3 colheres de farofa que o gu fez.

Umas 15h30 comi mais umas 2 fatias de pão com margarina e 1 activia de castanha, moooooooooooooooooooooooito bom....

Sai com o Gu a tarde fomos no Telha norte ver umas coisas aqui para o apto depois fui no ingles as 18h40 e cheguei já eram quase 22h00.

As 22h10 tomei meu shake, minutos depois o gu chegou da casa da mamis dele, então fez uma vitamina maravilhosa com morango e banana e tomei um copo..

Agora vou mimir...

Beijinhos e boa boite!

13 de Setembro de 2009

Ois! :)

Como o Gu estava viajando ainda a Arlete dormiu aqui em casa de ontem pra hoje para irmos fazer caminhada hoje cedo dinovo :)

Hoje levantei as 9h00 tomei um banho para despertar, depois tomei meu Shake umas 10h00 e comi uma banana, então as às 11h00 chegamos lá no Pque Vicentina Aranha para caminhar, fizemosnovamente 4 KM em 40 minutos... :)

Depois deixei a Arlete na casa dela e voltei para casa para esperar o Gu chegar de viagem.... como fiquei com fome, e não estava aguentando esperar ele chegar para comer, comi um iogurte activia light de morango para enganar o estomago por volta das 13h30.

O Gu chegou já eram quase 15h00 e não quiz sair para comer ou fazer algo, então ele comeu pão e disse q estava com sono e foi dormir... q raiva que deu, mas td bem, como estava com muita fome e não dava para esperar fazer algo para depois comer, fiz o que era mais fácil... macarrãona manteiga, comi 2 pratos destes não muito cheio, e umas 2 colheres de arroz e 1/2 copo de leite.

Depois fomos no center vale shopping para recadastrar o Sem Parar do gu e aproveitamos para dar uma passadinha na Tok Stok, mais para dar uma volta mesmo.... pq as coisas por lá estavam muito caras... se bem q tem tantas coisinhas lindas, hauhauahua

Mais tarde fomos para a casa da minha sogra, e fui andar com a carol na esteira, mas bem mais lento do que numa caminhada, pq ela disse que não é bom eu fazer forçado dinovo, pois como não sarei 100% da gripe preciso tb economizar um pouco de energia, então andei 30 minutos na esteira na felocidade 2 e já fiquei suando um pouco.... issoé sedentarismo + gripe..... credo....

Quando voltamos eram umas 20h00 a Carol foi tomar bainho e eu dei uma cochilada até as 21h00 ai minha sogra nos chamou para jantar e ela tinha assado batata, fritou bacon, alho, deixou um monte de coisinhas sobre a mesa para comermos, mas optei uma uma sopinha de legumes... comi 1 prato e meio de sopa de legumes com queijo ralado por cima e não tomei o shake a noite, pois fiquei com medo de ser demais....

Mas já estou me sentindo mais leve por hoje :)

Bom, por hoje foi isso..... Agora vou mimir, pois estou com o corpo um pouco dolorido e estou cansadinha....

Boa noite e bons sonhos!

12 de Setembro de 2009

Olááááááááá pepepessoal!rs....

Bom, hoje me senti bem melhor do que no últimos dias....



Levantei eram umas 8h15, tomei um super banho... tomei meu shake e fui fazer a unha...



Depois passei na casa da minha amiga Mirna que esta achando que esta grávida! ai que legal! hauahuahauha... ela fez o teste de farmácia e deu positivo, ai levei ela no médico ela fez o exame de sangue e deu negativo, mas a irmã dela disse que depois de 15 dias não da mais no exame de sangue, ai só da para ver no ultrassom, agora vamos ver no que vai dar, acho que essa semana que esta começando ela vai fazer o exame para ver... hauhauahauha



Lá pelas 15h20 fomos do hospital, e fomos almoçar no Sopping Colinas, comemos em um restaurante chamado Dona Indira.... muito bom... comi umas 2 colheres de arroz, umas 2 de feijão, 2 pedaços pequenos de frango, 1 salgadinho pequeno, 1 cuzcuz pequeno, 1 coca lata e de sobremesa 1 sorvete do Mac donalds.



Depois mais tarde lá pelas 17hs fui fazer caminhada com a Arlete que trabalha na loja do meu pai, fizemos 4 Km em 40 minutos....



Quando chegamos em casa já era umas 18h00 fiz um mega suco de laranja, com morango e banana, tomei 1 copo grande com 1 pacotinho de clube social.



Fomos depois no grupo de oração lá da vila industrial novamente, chegamos um pouco atrazadas, mas o que vale é a intenção néh? mas tudo bem....



De lá... fomos na casa do meu tio Hélio que estavam fazendo uma festa surpreza de aniversário para a minha prima Kathrein de 19 anos.... então lá eu comi uns 7 pedaços de carne, 1 pão frances inteiro, uns 3 ou 4 copos de refrigerante, uns 3 pedaços pequenos de bolo doce, 1 um brigadeiro.



Depois dançamos muito com meus primos e tios acho que perdi todas as calorias que consumi na festa, rs.... suei pra caramba.....



Quando saimos de lá já eram quase 3h00, chegando em casa tomei um banho, coloquei minha camisola e dormi que nem bebe....



Bons sonhos pra vc´s tb viu!rs....



Beijinhos,

Line

11 de Setembro de 2009

Hoje não tomeo o shake dinovo...

no almoço comi macarrão na manteiga comi doce de leite feito com lata de leite moça tb... ai meu deus... sem comentários....

a noite queria ter ido fazer caminhada. como não estou 100% ainda, fiquei com medo de suar e bater o vento no meu corpo e eu piorar.... mas se deus quiser amanhã será um dia muito melhor....

beijinhos e bons sonhos....

10 de Setembro de 2009

Hoje não estou moooooooito bem ainda.... minha gripe esta froid, pelo menos não tive mais febre...

Hoje não tomei shake em nenhum horário.... e tb não tomei café da manhã.... Meu almoço foi beterraba cozida com cebola em rodelas, arroz, feijão e nugtes de sobremesa comi brownie e à noite comi uma deliciosa canja q a minha visinha Patricia fez... ela é muito gentil.... e depois comi papa de maisena com chocolate em pó...

Tomei remédios e estou me sentindo um pouco melhor.... Goog Night!

Segue abaixo um texto que vi no site: http://www.ortopediaesaude.org.br/ muito interssante sobre caminhada....


Os 10 benefícios da caminhada


Saiba quais são os 10 maiores benefícios da caminhada na opinião do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde….

1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:- Melhor estabilidade articular;- Aumento de massa óssea;- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;- Diminuição da pressão arterial;- Melhor utilização da insulina;- Controle da obesidade;- Diminuição do risco de varizes;- Diminuição do risco de derrame cerebral;- Diminuição do risco de arteriosclerose;- Diminuição do risco de lombalgia;- Aumento da força;- Aumento da flexibilidade;- Aumento da resistência aeróbica;- Aumento da resistência anaeróbica;- Facilitação da correção de vícios posturais;- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;- Melhora da qualidade do período gestacional;- Facilitação do parto normal;- Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO


9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

10. CAMINHAR EMAGRECE!
O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

09 de Setembro de 2009

Tomei meu shake às 10h30.

Almocei as 13hs, comi umas 5 colheres de arroz a grega, com uns 3 nuguets de presunto e outros 3 de queijo e um copo de suco artificial de uva com açucar cristal.

À tarde por volta das 17hs minha prima caroline veio aqui em casa e fiz um brownie para recebe-la, comi uns 6 quadradinhos de 2X2cm cada e um 1/2 copo de leite com chocolate.

Depois por volta das 21h40 comi umas 3 colheres de arroz branco com batata palha e catchup (acho que pq estou sozinha do que por fome) e tomei meus remédios.

Depois fiquei me sentindo anciosa e morrendo de vontade de comer alguma coisa, mesmo sem sentir fome....

Então tomei um activia de cereja para enganar a fome com 3 quadradinhos de brownie e não tomei o shake pq praticamente jantei...

Boa Noite!

08 de Setembro de 2009

Hoje tomei meu shake as 10h30.

Fui com o Gu no despachante e demorou.....

Almocei por volta das 14hs no Gogó da Ema, comi umas 4 colheres de strogonefe de frango, 2 colheres de arroz e feijão e uma porção pequena de batata frita, tomei uns 2 copos de coca-cola normal, de sobremesa comi um alfajor de chocolate. Estava com bastante dor de garganta desde cedo então passamos na farmácia e compramos amidalin, tomei 6 pastilhas em menos de 1 hora mas não adiantou....

Por volta das 17 hs comi 2 fatias pequenas de pão italiano e 1 rabanada.

Depois disso lá pelas 18hs deitei e comecei a sentir muito frio, então me cobri com um lençol, manta e cobertor daqueles peludos, ai deu uma melhorada, ai o Gu mediu a minha temperatura e estava com 37,5º, depois de uns 20 minutos dinovo, ai já estava com 38,4º depois com 38,8º ai tomei novalgina esperamos mais um pouco e nada, então o Gu me levou no médico, e quando chegamos lá eu passei mal começou a formigar meus braços, me deu uma tontura forte e tive a sensação que ia desmaiar, além da intensa dor no corpo, então estava com 39,5º, mas fui medicda e fui liberada para voltar para casa, então fomos para a casa da minha sogra e tomamos sopa, pois eu estava morrendo de fome.

Então, minha janta foi por volta das 23h30 sopa de legumes, 1 prato fundo e mais meio com macarrão... nem quis saber do shake.... queria sabor!!rs...

Bom isso... Boa noite!

07 de Setembro de 2009

Hoje acordei quase 12h00, ai meu Deus!!! É é verdade sim, eu tentava levantar, mas não conseguia, o Gu até me chamou algumas vezes, mas só a esta hora q foi possível, ai levantei, tomei um banho e fui fazer arroz para levar na casa da minha sogra, pois eles fizeram churras...

Não tomei o shake, devido ao horário que levantei, mas antes de sair de casa comi uma cumbuquinha de sagu sabor morango e quando começou a ser servido o churras já eram umas 13h30 ou 14hs ai comi umas 3 colheres de arroz, uns 2 pães com alho, 3 cochinhas de frango, umas 2 colheres de farofa, 2 de vinagrete e uns 3 pedaços pequenos de carne.

De sobremesa, tomei umas 3 bolas de sorvete de chocolate com cobertura de chocalate branco e preto e com umas 3 colheres de sucrilhos.

Hoje o Gu, eu, a Carol e o Vitão fomos fazer caminhada no Vicentina Aranha (foto de hoje), o Vitor com a Carol foram correndo é claro, e em 40 minutos deram 7 voltas, enquanto nós 2 demos 4 voltas andando rápido.... mas o que vale é a intenção, néh?! rs....

Quando chegamos fomos tomar banho, após isso, por volta das 21h30 comi mais uma cumbuquinha de sagu, e em seguida o Shake. (O sagu acho que foi meio que um pouco de anciedade sei lá.... sabe quando vc sente um vazio, parece que esta faltando alguma coisa, ai vc quer ocupar a boca... mas me controlei e não comi mais nada, mas fiquei me segurando para não comer um alfajor...)

Bom, esse foi meu dia! Boa Noite!

06 de Setembro de 2009

Às 11h00 tomei meu shake.

Por volta das 13h30 comi um risoto de arroz com camarão, umas 5 colheres e tomei suco de uva branca com açucar, de sobremesa 3 bolas de sorvete ccom cobertura de chocolate quente e bolinhas de chocolate.

À tarde, por volta das 17hs fui em chá-bar e comi 2 pedaços pequenos de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, umas 3 coxinhas e 2 copos de refrigerante não-light.

Quando cheguei em casa, por volta das 23h00 comi uma cumbuquinha de sagu sabor morango e tomei o shake com uns 10 morangos (q tinha esquecido que fica horrível, mas tomei.... fazer o que néh? já tinha feito mesmo...).

Boa noite...

05 de Setembro de 2009

Hoje tomei o shake por volta das 9hs.

Depois sai com o Gu para buscar o carro novo e quando voltamos para casa, por volta das 13h30 almoçamos.

Comi umas 3 colheres de arroz, umas 3 de feijão, 1 ovo cozido, umas 2 colheres de carne moida. De sobremesa comi um alfajor e umas 3 bolachinhas que o Gu trouxe da Argentina (não recheio)....

À tarde comi uma cumbuquinha de sagu, e à noite por volta das 22hs comi 3 fatias de pizza, uma de presuntoe as outras 2 de frango, pois fomos na casa dos meus tios comemoar o aniversário do meu primo Édson. Nem tomei o shake a noite, pois como já comemos muito tarde fiquei com medo de engordar mais... também tomei uns 2 ou 3 copos de coca cola não light.

Agora vamos mimir... Buenas Noches!