05 de Outubro de 2009

Hoje acordei as 9h00 com muita enchaqueca e cólica, tomei o remédio para dor de cabeça e fiquei na cama até as 10hs quando levantei, tomei o chá morno e o shake.

Por volta das 12h30 comi umas 3 colheres de arroz, com omelete de 2 ovos com cubinhos de queijo branco e de sobremesa uma fatia de bolo de chocolate.

À tarde comi 4 torradinhas com requeijão e 1 copo de leite com chocolate e um nutri de brigadeiro.

04 de Outubro de 2009

Hoje acordei as 10h00 tomei o chá e o shake da herbalife e comi um pedaço de bolo de chocolate pq estava com mooooooooooooooooooooita vontade.

Na hora do almoço, por volta das 14h30, meus pais fizeram churrass, comi umas 3 colheres de arroz, umas 4 de vinagrete, e uma porção média de carne, tomei uns 3 copos de coca-cola, de sobremesa comi 3 fatias finas de pudim de leite.

À noite fomos na casa dos meus sogros, comi uns 3 docinhos de batata que são mais ou menos 2X2X2cm cada.

Às 00h00 quando chegamos aki em casa tomei o shake... Good night!

03 de Outubro de 2009

Hoje levantei eram umas 10hs, tomei meu chá morno e o shake em seguida, de ontem para hoje o gu e eu preparamos uma massa de pão caseiro e ma h0ra do almoço comi uns 4 pedaços equivalentes a mais ou menos 1 pão frances e meio e comi o equivalente a 1/4 de uma manga, isso já eram umas 13hs, em seguida tomei o cha dinovo.

À tarde, por volta das 17hs meus pais vieram aqui em casa e preparei para recebe-los 1 bolo de chocolate dessas receitas dona benta, torradas e suco de uva natural, comi umas 5 fatias de torrada, uns 3 ou 4 pedaços de bolo de chocolate, 1 copo de suco de uns 300ml com açucar e depois comi um nutri de brigadeiro.

À noite já lá pelas 21hs, tomei meu shake, tomei o chá novamente e lá pelas 23hs estava com muita fome, acho que é porque não almoçamos direito, então comi mais uns 2 pedaços de bolo e mais umas 3 torradinhas.

Agora estou indo mimir.... GoOoOoOoOod night!

02 de Outubro de 2009

Hoje levantei umas 9h30, tomei meu shake com 1 banana e o chá do herbalife.

Tive que sair com o Gu para resolver umas coisas, quando voltamos já eram umas 14h10, então fomos preparar o almoço e comi: umas 3 colheres de arroz com umas 2 de feijão, 2 ovos, e 1 pedaço pequeno de frango com suco de uvas natural. De sobremesa comi uns 3 pedacinhos de manga palmer e em seguida tomei o chá da herbalife.

À tarde ...

À noite...

Buenas noches...

01 de Outubro de 2009

Hoje levantei as 10h00, mas como tentei resolver uns problemas acabei perdendo o apetite e não comi nada, só fui almoçar por volta das 13hs, então comi umas 4 colheres de arroz, umas 3 de feijão, uma porção de peito de frango em pedaços com um copo de suco de uva com frutas de uvas naturais que ficou ótimo!!! hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... após o almoço tomei o chá do herbalife.

Por volta das 17h00 tomei uma xícara de café com leite, mais café do que leite com açucar, porém menos que o habitual e comi um pouco de bolinhos de chuva que fiz por que tive a visita de uma amiga em casa, depois tomei o chá novamente.

Fui na academia as 16h40 fiz 10 minutos de caminhada na esteira e depois fiz uma aula de hip hop (dança) por 1 hora.

Voltei para casa e quando cheguei por volta das 21h00 tomei o shake com suco de uva sem açucar, ficou hummmmmmmmmmmmmmmmm... uma dilícia!, o chá e 3 colheres de macarrão na manteiga com um pouco de queijo ralado.

Bom foi isso, buenas noches!
Line...

30 de Setembro de 2009

Oisssss....

Bom, hoje levantei as 10h30, como hontem além de caminhar corri tb, acho que meu corpo esta mais cansado, tanto que nem consegui sair da cama antes... rs....

Assim que levantei tomei meu chá morno, como ontem e o shake em seguida.

Na hora do almoço, por volta das 12h30 comi 3 colheres de arroz, 2 de feijão, 3 nugts e 2 kibes e de sobremesa comi uma pocã. Após isso tomei o chá.

Já a tarde, comi outra pocã, por volta das 17hs e tomei o chá da herbalife.

Na janta, depois que voltei do inglês, tomei meu shake eram 21h00 e o chá e mais tarde depois de umas 3 horas comi outra pocã.

Hoje acabei não fazendo atividade física.

Boa noite gentem.... valeu pela força...

Beijinhos,
Line

29 de Setembro de 2009

Olá queridos amigos!

Vortei..... rs...



Fui para a casa da avó do meu esposo, depois de uma intensa gripe e desandei com relação a minha dieta, mas hoje recomecei dinovo.



Ontem comprei meu novo Shake da Herbalife sabor baunilha e comecei a tomar hoje, inclusive comprei tb um chá verde da herbalife que achei gostosinho.....



Ah! a Cida da Herbalife me pesou, como confio mais na balança dela do que da farmácia oficialmente falando, meu peso é 92Kg.... bastante néh?! mas isso eu vou melhorar...



Tomei o chá e o shake um após o outro por volta das 9h30, já as 13h00 almocei e comi umas 3 colheres de arroz, com 2 de feijão, uns 4 nugts de frango com queijo assado no forno (não fritei como normalmente as pessoas fazem) e de sobremesa comi uma banana e em seguida o chá da herbalife, que inclusive errei na medida e depois q estava tomando que percebi, ao invés de tomar a colherinha menor tomei a quantia referente a colherinha de trás desta...



À tarde depois que voltei da depilação, por volta das 16h40 comi mais uma banana como lanche da tarde e à noite fui na academia do meu tio e fiz esteira por 40 min, sendo que 20 min fiz andando e 20min correndo, alternando de 5 em 5 minutos, antes de ir para a academia tomei o chá do herbalife e quando voltei de lá logo em seguida tomei o cha novamente, e por volta das 21h30 tomei o shake novamente com 1 banana batida junto.....



Éh.... hoje realmente foi o dia da banana, rs....

Bom é isso! Obrigada a todos pela força!

Beijinhos,

Line

17 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 8h00 levei a arlete na loja, pq ela dormiu aqui em casa hoje, de lá fui com a mirna fazer exame de sangue dinovo no Quaglia, tomei 1/2 copo de café com açucar.

Às 12h40 almocei. Comi 1 pedaço médio de carne, 2 colheres de arroz marroquino, 2 colheres de kibe cru, 2 colheres de homus, 2 colheres de tabule, 1/4 de pão sirio, um enrroladinho de ricota e uma coca-cola lata. de sobremesa: 1 barra de chocolate diamante negro.



Às 17hs tomei 1 xicara de leite com tody e comi 1 fatia de pão italiano com com margarina.

Às 22h comi 1 tijelinha de sobremesa de brigadeiro de panela.

Buenas noches!

16 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 7h30, tomei banho, me arrumei e fui para a loja dos meus pais.

Por volta das 10h00 tomei 1 copo pequeno de café com leite e 1 pcte de bolacha clube social.

Às 12h00 comi 1 pão com molho e 2 salsichas depois comi mais uma salsicha com pure e coca-cola.

Às 16h00 comi uma broa de milho com um copo de café com leite.

Fiz caminhada por volta das 21h00 e as 22h00 mais ou menos comi 1 pedaço médio de frando com umas 2 colheres de arroz e outras 2 de feijão e um copo de suco artificial de uva.

Boa noite!

15 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 8h00, as 8h20 comi uma banana e me preparei para fazer caminhada e o Gu me enrrolou até as 9h00.

Caminhamos das 9h as 9h50, e fizemos 4 Km aqui perto do apto, onde temos um campo de futebol...


Quando chegamos em casa tomei meu banho e o shake tomei mais ou menos 10h30.


Às 12h20 almoçamos e comi umas 3 colheres de arroz, umas 2 de feijão, umas 2 de farofa que o Gu fez ontem 1 pedaço médiode peito de frango e umas 2 fatias grossas de beterraba, de sobremesa: umas 7 uvinhas roxas.. :)


Depois fomos ao cinema assistir ao filme UP! 3D foi mooooooooooooooooooito lindinho.... Lembrei da Maria Magali, rs... sobrinha da Paty quando estava lá, rs.....

Após o cinema fomos no aeroclube, de lá fomos na Leroy Merlin e compramos um kit para o nosso banheiro e já esta instalado :)

Depois preparei as roupinhas do meu ximinho para ele poder trabalhar e preparei a janta...

À noite, por volta das 20h00 comi 1 pão e 1/2 com 2 salsichas em um e 1 no outro com purê e batata palha e um copo de suco artificial de uva com açucar.

E mais tarde, mais ou menos 22h40 tomei um activia sabor castanha.... hummmmmmmmmmmmmmm é bom! rs...

Bom, agora vou mimir.... Bons sonhos para todos. Beijinhos!

14 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 9h tomei banho e umas 9h30 tomei o Shake.

Fui com o Gu fazer limpeza nos dentes.

Umas 14hs comi 3 fatias de pão com margarina, pois estava com muita fome e o almoço não estava pronto ainda.

Depois umas 14h30 almoçamos, comi 1 pedaço médio de peito de frango assado, umas 4 colheres de arroz e mais uma concha média de feijão, umas 2 fatias grossas de beterraba, 2 folhas de alface com vinagre e sal, eu umas 3 colheres de farofa que o gu fez.

Umas 15h30 comi mais umas 2 fatias de pão com margarina e 1 activia de castanha, moooooooooooooooooooooooito bom....

Sai com o Gu a tarde fomos no Telha norte ver umas coisas aqui para o apto depois fui no ingles as 18h40 e cheguei já eram quase 22h00.

As 22h10 tomei meu shake, minutos depois o gu chegou da casa da mamis dele, então fez uma vitamina maravilhosa com morango e banana e tomei um copo..

Agora vou mimir...

Beijinhos e boa boite!

13 de Setembro de 2009

Ois! :)

Como o Gu estava viajando ainda a Arlete dormiu aqui em casa de ontem pra hoje para irmos fazer caminhada hoje cedo dinovo :)

Hoje levantei as 9h00 tomei um banho para despertar, depois tomei meu Shake umas 10h00 e comi uma banana, então as às 11h00 chegamos lá no Pque Vicentina Aranha para caminhar, fizemosnovamente 4 KM em 40 minutos... :)

Depois deixei a Arlete na casa dela e voltei para casa para esperar o Gu chegar de viagem.... como fiquei com fome, e não estava aguentando esperar ele chegar para comer, comi um iogurte activia light de morango para enganar o estomago por volta das 13h30.

O Gu chegou já eram quase 15h00 e não quiz sair para comer ou fazer algo, então ele comeu pão e disse q estava com sono e foi dormir... q raiva que deu, mas td bem, como estava com muita fome e não dava para esperar fazer algo para depois comer, fiz o que era mais fácil... macarrãona manteiga, comi 2 pratos destes não muito cheio, e umas 2 colheres de arroz e 1/2 copo de leite.

Depois fomos no center vale shopping para recadastrar o Sem Parar do gu e aproveitamos para dar uma passadinha na Tok Stok, mais para dar uma volta mesmo.... pq as coisas por lá estavam muito caras... se bem q tem tantas coisinhas lindas, hauhauahua

Mais tarde fomos para a casa da minha sogra, e fui andar com a carol na esteira, mas bem mais lento do que numa caminhada, pq ela disse que não é bom eu fazer forçado dinovo, pois como não sarei 100% da gripe preciso tb economizar um pouco de energia, então andei 30 minutos na esteira na felocidade 2 e já fiquei suando um pouco.... issoé sedentarismo + gripe..... credo....

Quando voltamos eram umas 20h00 a Carol foi tomar bainho e eu dei uma cochilada até as 21h00 ai minha sogra nos chamou para jantar e ela tinha assado batata, fritou bacon, alho, deixou um monte de coisinhas sobre a mesa para comermos, mas optei uma uma sopinha de legumes... comi 1 prato e meio de sopa de legumes com queijo ralado por cima e não tomei o shake a noite, pois fiquei com medo de ser demais....

Mas já estou me sentindo mais leve por hoje :)

Bom, por hoje foi isso..... Agora vou mimir, pois estou com o corpo um pouco dolorido e estou cansadinha....

Boa noite e bons sonhos!

12 de Setembro de 2009

Olááááááááá pepepessoal!rs....

Bom, hoje me senti bem melhor do que no últimos dias....



Levantei eram umas 8h15, tomei um super banho... tomei meu shake e fui fazer a unha...



Depois passei na casa da minha amiga Mirna que esta achando que esta grávida! ai que legal! hauahuahauha... ela fez o teste de farmácia e deu positivo, ai levei ela no médico ela fez o exame de sangue e deu negativo, mas a irmã dela disse que depois de 15 dias não da mais no exame de sangue, ai só da para ver no ultrassom, agora vamos ver no que vai dar, acho que essa semana que esta começando ela vai fazer o exame para ver... hauhauahauha



Lá pelas 15h20 fomos do hospital, e fomos almoçar no Sopping Colinas, comemos em um restaurante chamado Dona Indira.... muito bom... comi umas 2 colheres de arroz, umas 2 de feijão, 2 pedaços pequenos de frango, 1 salgadinho pequeno, 1 cuzcuz pequeno, 1 coca lata e de sobremesa 1 sorvete do Mac donalds.



Depois mais tarde lá pelas 17hs fui fazer caminhada com a Arlete que trabalha na loja do meu pai, fizemos 4 Km em 40 minutos....



Quando chegamos em casa já era umas 18h00 fiz um mega suco de laranja, com morango e banana, tomei 1 copo grande com 1 pacotinho de clube social.



Fomos depois no grupo de oração lá da vila industrial novamente, chegamos um pouco atrazadas, mas o que vale é a intenção néh? mas tudo bem....



De lá... fomos na casa do meu tio Hélio que estavam fazendo uma festa surpreza de aniversário para a minha prima Kathrein de 19 anos.... então lá eu comi uns 7 pedaços de carne, 1 pão frances inteiro, uns 3 ou 4 copos de refrigerante, uns 3 pedaços pequenos de bolo doce, 1 um brigadeiro.



Depois dançamos muito com meus primos e tios acho que perdi todas as calorias que consumi na festa, rs.... suei pra caramba.....



Quando saimos de lá já eram quase 3h00, chegando em casa tomei um banho, coloquei minha camisola e dormi que nem bebe....



Bons sonhos pra vc´s tb viu!rs....



Beijinhos,

Line

11 de Setembro de 2009

Hoje não tomeo o shake dinovo...

no almoço comi macarrão na manteiga comi doce de leite feito com lata de leite moça tb... ai meu deus... sem comentários....

a noite queria ter ido fazer caminhada. como não estou 100% ainda, fiquei com medo de suar e bater o vento no meu corpo e eu piorar.... mas se deus quiser amanhã será um dia muito melhor....

beijinhos e bons sonhos....

10 de Setembro de 2009

Hoje não estou moooooooito bem ainda.... minha gripe esta froid, pelo menos não tive mais febre...

Hoje não tomei shake em nenhum horário.... e tb não tomei café da manhã.... Meu almoço foi beterraba cozida com cebola em rodelas, arroz, feijão e nugtes de sobremesa comi brownie e à noite comi uma deliciosa canja q a minha visinha Patricia fez... ela é muito gentil.... e depois comi papa de maisena com chocolate em pó...

Tomei remédios e estou me sentindo um pouco melhor.... Goog Night!

Segue abaixo um texto que vi no site: http://www.ortopediaesaude.org.br/ muito interssante sobre caminhada....


Os 10 benefícios da caminhada


Saiba quais são os 10 maiores benefícios da caminhada na opinião do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde….

1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.

6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:- Melhor estabilidade articular;- Aumento de massa óssea;- Aumento da taxa de hormônio do crescimento;- Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;- Diminuição da pressão arterial;- Melhor utilização da insulina;- Controle da obesidade;- Diminuição do risco de varizes;- Diminuição do risco de derrame cerebral;- Diminuição do risco de arteriosclerose;- Diminuição do risco de lombalgia;- Aumento da força;- Aumento da flexibilidade;- Aumento da resistência aeróbica;- Aumento da resistência anaeróbica;- Facilitação da correção de vícios posturais;- Aceleração da recuperação de várias cirurgias;- Melhora da qualidade do período gestacional;- Facilitação do parto normal;- Facilitação da mecânica respiratória;

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO


9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

10. CAMINHAR EMAGRECE!
O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

09 de Setembro de 2009

Tomei meu shake às 10h30.

Almocei as 13hs, comi umas 5 colheres de arroz a grega, com uns 3 nuguets de presunto e outros 3 de queijo e um copo de suco artificial de uva com açucar cristal.

À tarde por volta das 17hs minha prima caroline veio aqui em casa e fiz um brownie para recebe-la, comi uns 6 quadradinhos de 2X2cm cada e um 1/2 copo de leite com chocolate.

Depois por volta das 21h40 comi umas 3 colheres de arroz branco com batata palha e catchup (acho que pq estou sozinha do que por fome) e tomei meus remédios.

Depois fiquei me sentindo anciosa e morrendo de vontade de comer alguma coisa, mesmo sem sentir fome....

Então tomei um activia de cereja para enganar a fome com 3 quadradinhos de brownie e não tomei o shake pq praticamente jantei...

Boa Noite!

08 de Setembro de 2009

Hoje tomei meu shake as 10h30.

Fui com o Gu no despachante e demorou.....

Almocei por volta das 14hs no Gogó da Ema, comi umas 4 colheres de strogonefe de frango, 2 colheres de arroz e feijão e uma porção pequena de batata frita, tomei uns 2 copos de coca-cola normal, de sobremesa comi um alfajor de chocolate. Estava com bastante dor de garganta desde cedo então passamos na farmácia e compramos amidalin, tomei 6 pastilhas em menos de 1 hora mas não adiantou....

Por volta das 17 hs comi 2 fatias pequenas de pão italiano e 1 rabanada.

Depois disso lá pelas 18hs deitei e comecei a sentir muito frio, então me cobri com um lençol, manta e cobertor daqueles peludos, ai deu uma melhorada, ai o Gu mediu a minha temperatura e estava com 37,5º, depois de uns 20 minutos dinovo, ai já estava com 38,4º depois com 38,8º ai tomei novalgina esperamos mais um pouco e nada, então o Gu me levou no médico, e quando chegamos lá eu passei mal começou a formigar meus braços, me deu uma tontura forte e tive a sensação que ia desmaiar, além da intensa dor no corpo, então estava com 39,5º, mas fui medicda e fui liberada para voltar para casa, então fomos para a casa da minha sogra e tomamos sopa, pois eu estava morrendo de fome.

Então, minha janta foi por volta das 23h30 sopa de legumes, 1 prato fundo e mais meio com macarrão... nem quis saber do shake.... queria sabor!!rs...

Bom isso... Boa noite!

07 de Setembro de 2009

Hoje acordei quase 12h00, ai meu Deus!!! É é verdade sim, eu tentava levantar, mas não conseguia, o Gu até me chamou algumas vezes, mas só a esta hora q foi possível, ai levantei, tomei um banho e fui fazer arroz para levar na casa da minha sogra, pois eles fizeram churras...

Não tomei o shake, devido ao horário que levantei, mas antes de sair de casa comi uma cumbuquinha de sagu sabor morango e quando começou a ser servido o churras já eram umas 13h30 ou 14hs ai comi umas 3 colheres de arroz, uns 2 pães com alho, 3 cochinhas de frango, umas 2 colheres de farofa, 2 de vinagrete e uns 3 pedaços pequenos de carne.

De sobremesa, tomei umas 3 bolas de sorvete de chocolate com cobertura de chocalate branco e preto e com umas 3 colheres de sucrilhos.

Hoje o Gu, eu, a Carol e o Vitão fomos fazer caminhada no Vicentina Aranha (foto de hoje), o Vitor com a Carol foram correndo é claro, e em 40 minutos deram 7 voltas, enquanto nós 2 demos 4 voltas andando rápido.... mas o que vale é a intenção, néh?! rs....

Quando chegamos fomos tomar banho, após isso, por volta das 21h30 comi mais uma cumbuquinha de sagu, e em seguida o Shake. (O sagu acho que foi meio que um pouco de anciedade sei lá.... sabe quando vc sente um vazio, parece que esta faltando alguma coisa, ai vc quer ocupar a boca... mas me controlei e não comi mais nada, mas fiquei me segurando para não comer um alfajor...)

Bom, esse foi meu dia! Boa Noite!

06 de Setembro de 2009

Às 11h00 tomei meu shake.

Por volta das 13h30 comi um risoto de arroz com camarão, umas 5 colheres e tomei suco de uva branca com açucar, de sobremesa 3 bolas de sorvete ccom cobertura de chocolate quente e bolinhas de chocolate.

À tarde, por volta das 17hs fui em chá-bar e comi 2 pedaços pequenos de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, umas 3 coxinhas e 2 copos de refrigerante não-light.

Quando cheguei em casa, por volta das 23h00 comi uma cumbuquinha de sagu sabor morango e tomei o shake com uns 10 morangos (q tinha esquecido que fica horrível, mas tomei.... fazer o que néh? já tinha feito mesmo...).

Boa noite...

05 de Setembro de 2009

Hoje tomei o shake por volta das 9hs.

Depois sai com o Gu para buscar o carro novo e quando voltamos para casa, por volta das 13h30 almoçamos.

Comi umas 3 colheres de arroz, umas 3 de feijão, 1 ovo cozido, umas 2 colheres de carne moida. De sobremesa comi um alfajor e umas 3 bolachinhas que o Gu trouxe da Argentina (não recheio)....

À tarde comi uma cumbuquinha de sagu, e à noite por volta das 22hs comi 3 fatias de pizza, uma de presuntoe as outras 2 de frango, pois fomos na casa dos meus tios comemoar o aniversário do meu primo Édson. Nem tomei o shake a noite, pois como já comemos muito tarde fiquei com medo de engordar mais... também tomei uns 2 ou 3 copos de coca cola não light.

Agora vamos mimir... Buenas Noches!

04 de Setembro de 2009

Hoje acordei às 7h40 fui tomar banho e me arrumar para ir com uma amiga em uma casa que ela esta querendo comprar com o namorado....

Às 8h45 tomei meu shake e sai.



Às 13h30 no meu almoço comi umas 3 colheres de carne moida, umas 4 de arroz e umas 3 de feijão com umas 2 de purê de batata, de sobremesa 1 banana.



À tarde, umas 3h30 cai na tentação e comi 1 cx de bis sozinha e 2 paçoquitas.... PQP!!!!! Tah difícil....



Por volta das 18hs comi 2 fatias de pão de forma com um pouco de requeijão, 2 fatias de presunto e 1 copo de leite com tody...



Há... da um desconto pq hoje é sexta eira néh?!rs.. ou não?! Ai caçambira!!!! FODEU!



Às 20h30 mais ou menos tomei um suco de laranja lima, com banana e maçã (!1copo!) para acompanhar minha mãe q estava aqui em casa.



Às 00h00 tomei meu Shake.

Bons sonhos

03 de Setembro de 2009

Acordei às 9hs e tomei meu shake às 10hs.

Às 12h30 almocei, comi umas 4 colheres de arroz e feijão, umas 2 de strogonofe de carne com batata palha e 2 colheres de pure de batata. Sobremesa: 2 fatias de melancia moooooooooooooooooooito docinhas.. hummmmmmm dilícia!!!rs....

Às 16h00 estava na casa de uma amiga que o sogro tem pizzaria, ai ja viu néh? estavam fazendo sobremesas... comi 1 fatia médiade pudim, e umas 2 colheres de mousse de limão.

Às 22h00 minha amiga veio em casa e comemos macarronada e 1 xícara de café, ne tomei o shake para não ser excesso....

Boa Noite!

02 de Setembro de 2009

Hoje acordei as 9h00, mas tomei meu shake às 10h45.

Fui na feira com o Gu, compramos algumas frutas e verduras, mas hoje almoçamos na casa da minha sogra que tinha:

- Kibe frito
- Kibe cru
- Arroz
- Feijão
- Suco natural de maracujá

Comi umas 4 colheres de arroz, 1 concha média de feijão, uns 4 Kibes fritos, umas 3 colheres de kibe cru e 1 copo e 1/2 de suco de maracujá com açúcar.

No período da tarde entre as 14h30 e as 15h30 tomei 2 xícaras de café com açúcar, não adianta, não consigo tomar com adoçante... tomei adoçante por tanto tempo que hoje parece purgante para mim....

Depois às 18h30 tomei um actvia sabor cereja.

Por volta das 20hs comi 2 esfirras de carne do habibis com 1 copo de coca-cola e as 22h30 tomei meu shake.

Agora vou mimir......

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

01 de Setembro de 2009

Hoje acordei umas 9h30 e tomei o meu shake.

Umas 11hs o Gu e Eu fomos preparar o almoço:

- Strogonofe de Carne

- Arroz

- Feijão

- Cenourinha ralada

Comi basicamente umas 4 colheres de arroz, com umas 4 de feijão e umas 4 de strogonofe (aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamo strogonofe!!!) e umas 5 de cenoura ralada, de sobremesa tinha um bolo congelado e comi um pedaço rasoavelmente grande.... ai meu Deus!!!! minha dieta foi para as cucuias hoje...

À noite fui trabalhar com pesquisa lá no IBTA, depois umas 10hs fomos para a casa dos meus pais e comi uns 2 pedaços de pizza de presunto.... hummmmmmmmmmmmmm... que delícia, chegamos em casa umas 00h15. Hoje nem tomei o Shake a noite, pq morro de medo de engordar... kkkkkkkkkkkkkkk

Buenas Noches Muchachos....

31 de Agosto de 2009

Como ontem fomos dormir cedo, o Gu levantou 01h20 da manhã se arrumou e foi trabalhar, e claro, voltei a dormir, acordei hoje as 08h50 achando que eram as 14hs, rs... pq nunca fui para cama tão cedo, rs...Tomei meu shake mais ou menos às 9h30.

Como o Gu estava para chegar mais ou menos as 15h00, comi as 12h00 uma maçã, para esperar ele chegar para almoçarmos juntos.

Antes de almoçar fui na farmácia que tem aqui perto de casa e pesei, estou com 89,8 Kgs, ou seja, mesmo que não tenha influencia do herbalife perdi aproximadamente 1Kg, pois a última vez que me pesei estava com 90,8 Kg.

Para nosso almoço preparei:
- Purê de batata
- Bife de carne a milanesa
- Arroz e Feijão

Como o Gu não havia chego, almocei sozinha, liguei ara ele e ele disse que não ia conseguir chegar logo, pois o onibus saiu atrasado, então, fazer o que néh? Fui degustar da minha própria comida sozinha, rs... mas deixei pra ele tb, rs...

Às 15h15 almocei, comi umas 4 colheres de arroz e tb umas 4 de feijão, 3 bifes à milanesa pequenos e umas 3 colheres de purê de batatas, de sobremesa 1 maçã, já foi a segunda do dia... tomara que meu intestino não pare de trabalhar amanhã...

À noite fui no inglês quando cheguei já eram umas 21h30, o Gu tinha trago um sagado muito bom de SP enfim, comi 1 salgado e mais meio, depois de 1hora mais ou menos tomei o shake e vim para a cama...

!!!!!!!!!!!!!!!!!!Goooooooooooooood Night!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

30 de Agosto de 2009

Hoje domingão, não teve jeito, acordei as 11h30, qdo o Gu chegou do trabalho, tomei meu shake e depois fomos almoçar na casa da minha sogra eram mais ou menos 13h20.

Lá comi 3 fatias de carne, 2 folhas de alface com queijo ralado, umas 4 colheres de arroz com funji e 2 copos de suco de maracujá com açucar. De sobremesa, tomei sorvete de chocolate (de massa) com cobertura de chocolate quente.

À tarde fui em outro Chá Bar, desta vez do meu primo, tomei bastante água, 1/2 copo de coca-cola e 1 pedaço pequeno de carne, resisti a muitos quitutes nada lights, rs....

Voltei para a casa da minha sogra busquei o Gu e voltamos para casa, eram umas 19h30 tomei um iogurte light activia de morango e em seguida tomei o shake, tomei os dois em seguida pq estava com muita fome, então tomamos um banho e estamos indo dormir, pq o Gu vai para SP as 01h30, pois vai trabalhar as 4h e pouco....

GOoOoOoOd Night!!!!!!!!!

29 de Agosto de 2009

Hoje levantei as 8h45, fui no salão fazer minhas unhas, quando voltei, isso já eram umas 10h40 tomei meu shake.



Às 14hs almocei, fui em restaurante tipo o Spoleto sabe? Com macarrão e um monte de opções, comi uma porção destas e tomei 1 copo e 1/2 de coca-cola zero, de sobremesa comi um pedaço médio de pudim.



Às 18h00 fui em um chá bar de uma amiga, tomei 1 copo de pepsi e um de sprite, comi uns 5 quadradrinhos de doce de leite e 1 pedaço pequeno de torta de frango.


Depois fui no grupo de oração, cheguei em casa por volta das 22h30 trouxe uma amiga comigo tomei meu shake e comi umas 3 ou 4 bolinhas de pão de queijo que fiz para ela e 1/2 copo de coca-cola, não resisti.... Depois deixei ela em casa por volta das 01h25 da manhã e voltei para casa, tomei um banho e estou indo para cama...

----------------BYE BYE----------------

28 de Agosto de 2009

Hoje acordei tarde, já eram 10h30, como esta próximo do dia a iniciar meu novo ciclo menstrual, ontem tive enchaqueca, tomei um nimesulida por volta das 23h00 e dormir, e hoje acabei tendo mais sono e indisposição para levantar, mas pelo menos sarou a bendita dor de cabeça.

Tomei meu Shake às 11h00, mas fiz uma coisa diferente, esquentei o leite antes de adicionar o herbalife, ficou muito bom, mas só deixeino ponto morno (45 segundos no microondas), não quente para queimar a boca...

Meu dia do almoço para frente hoje foi um desastre, eu acho, pois passei o dia todo fora de casa, no almoço, as 12h45 comi umas 4 colheres de arroz, 2 linguiças tamanho pequeno, porém fritas, 1 pedaço pequeno de bolo de carne, legumes cozinhos umas 4 colheres, e 2 colheres de feijão.

No período da tarde recebi uma amiga com isso tomamos um café juntas e tomei um copo grande de leite integral com tody, 2 waffes e 4 fatias de pão de forma torrados com margarina ou requeijão.

À noite fui na casa dessa amiga e a mãe dela comprou uma pizza e fez questão que eu comesse, pois então, já eram 22h00 estava com fome e comi 1/2 fatia de pizza de palmito e 1 fatia de brócolis, então não tomei o Shake quando cheguei em casa, por que não se isso é o correto já que estou alimentada.

Good Night!!

27 de Agosto de 2009

Hoje acordei as 9h00, mas fiquei enrrolando na cama até as 10h00 pq esta frio e meu maridão esta em casa então aproveitei, pq ele trabalha fora e é difícil ficarmos juntinhos por muito tempo.

Às 10h20 tomei meu shake.



Mais ou menos as 14hs fomos eu, meu esposo e meu sogro em restaurante self service, peguei 1 rondele, pedaço pequeno de lasanha, uns 2 pedaços de queijo, 1 fatia fina de picanha sem gordura, 1 pedaço pequeno de peixe cru, 1 filé de frango médio que estava muito macio e tomei um suco de kiwi, que estava ótimo, na casa da minha sogra não resisti novamente quando passamos por lá, comi uma colher de brigadeiro e 2 pedaços de brownie, mas depois a tarde não senti nada de fome e as 20hs tomei meu shake novamente.



OBS: Hoje tinha me programado de fazer caminhada, mas fiquei o dia todo andando atrás de móveis e estamos esgotados, agora só quero tomar um banho e dormir....

*****************Buenas Noches.......................................

26 de Agosto de 2009

Hoje tomei meu shake as 09h30.

Almocei por volta das 13h15. Então comi umas 7 colheres de arroz e umas 4 de feijão com 3 bifes de frango à milanesa, de salada 1/2 folha de alface e 1/4 de tomate. Hoje passei sem sobremesa.

No período da tarde as 16hs tomei um activia sabor morango light.

Às 18hs comi 3 morangos e já deixei meu shake pronto, hoje acrescentei uns 10 morangos para variar, tomei por volta das 19h30, antes de ir ao meu inglês e ficou horrível.... herbalife sabor chocolate com morango é péssimo, prefiro ele puro, rs...

PECADO DA NOITE: Comi um quadradinho de aprimadamente 3X2X2cm de brownie e 1 colher de brigadeiro de panela!!! NÃO POSSO IR NA CASA DA MINHA SOGRA E FICAR MAIS QUE 1 HORA LÁ quando estou de dieta.... lá tem muita coisa gostosa, não estava com fome, mas a minha boca não parava de salivar, e depois que eu comi isso piorou, tive que vir embora e deixar meu marido lá, pq se não ia perder a cabeça e comer mais..... mas agora estou a salvo, estou em casa! uffaa....

Com tudo não vou nem tomar meu activia entre a "janta shake" e o sono.
Hasta mañana....

25 de Agosto de 2009

Hoje quando acordei recebi meu Herbalife, estou testando esse método depois de tandas dietas recomendadas pelos nutricionistas, nutrólogos e endócrinos.

Às 11hs tomei meu primeiro shake, almocei mais ou menos às 14h30.
Em meu almoço preparei um peixe da seguinte forma:

Comprei 1/2 Kg de cação
Coloquei na panela um pouquino de óleo, 2 dentes de alho picados, fritei um pouco até começar a dourar, coloquei 2 cebolas raladas e picadas na panela deixei no fogo médio até amolecer um pouco e depois e 2 tomates picadas, um pouco de sal, pimenta vermelha e 1 garrafinha de leite de coco.
Enquanto isso, deixei as postas do cação em um prato temperado com 3 dentes de alho picados, 1/2 limão e 1 pitada de sal, depois coloquei o peixe dentro da panela e deixei até cozir junto com 1 batata que cozinhei anteriormente, o que levou uns 5 minutos. Desliguei, deixei mais uns 2 minutos para pegar o gosto.

Hummmmmmmmmmmmm... ficou bom....!rs....

Comi 2 postas de cação com 2 fatias de batata e umas 3 ou 4 colheres de arroz, de sobremesa comi 1/2 maçã.

Entre o almoço e a janta comi uma banana, 1 colher de sucrilhos e 1 pedacinho pequeno de queijo.

Na Janta tomei o Shake novamente por volta das 20h30 e por volta das 23hs tomei um activia de cereja.

Obs: Não fiquei sentindo fome o tempo todo, somente nas horas que são certas para comer....
Mas amanhã será um novo dia, vamos ver no que dá, ainda preciso pesar para fazer uma comparação do antes e depois...